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怎樣拉伸小腿肌肉效果好呢?

關鍵詞:小腿肌肉怎么拉伸如何拉伸拉伸辦法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 堅持做小腿拉伸運動可以起到瘦小腿、塑形的作用。一般可以進行各種類型的壓腿,正壓腿,側壓腿等都可以讓肌肉韌帶起到拉伸的作用。還可以進行臀部下蹲,可以雙手平放在地上,雙腿前后跨大步,將臀部用力向下壓,這樣也可以起到拉伸腿部肌肉的作用,如果堅持做,可以起到減肥瘦身的作用,但是在做完之后,要注意對腿部肌肉進行按摩放松。

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