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運動過后真的可以喝水嗎?

關鍵詞:運動飲食喝水注意事項注意什么

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 學校搞運動會,四百米接力結束后,我看到很多人剛跑完步就喝很多冰水。但是我覺得這樣不好,運動過后真的可以喝水嗎?

    大眾養生網小編解答:

    一般情況下,我們建議剛做完劇烈運動之后是不能立馬喝水的,因為在長時間運動后,身體好多的機能跟反應都不能在運動停止時停止,而是都需要一個緩沖的過程。如果這個時候突然喝水,對身體是很危險的。這個時候身體流了很多汗,嚴重缺鹽,如果這個時候突然喝水,就會更加減少鹽分,這樣就會更加使身體缺鹽。如果情況嚴重的話,可能還會出現四肢發生水腫。

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