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膳食纖維減肥真的有效嗎?

關鍵詞:減肥怎么減注意事項注意什么

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 一般人說減肥要多吃蘋果,多吃燕麥,這些都是富含膳食纖維的食物,膳食纖維又分為可溶性纖維和不可溶性纖維,一般人吃的水果里都含有不可溶性膳食纖維,它也有減肥的功效,只是可溶性膳食纖維效果更好一些。用膳食纖維減肥還是有效果的,只不過效果不太明顯,時間有點長,但不會反彈。

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