維生素D是身體必須的一種微量元素，如果缺乏了就會出現(xiàn)骨頭關(guān)節(jié)疼痛，肌肉萎縮，失眠多夢，檢查的會出現(xiàn)痢疾腹瀉癥狀。如果是孩子缺乏了，就患上佝僂病，如果是成年人缺乏了，就會患上軟骨病，所以身體中一旦缺乏了維生素D，就要注意及時的補充?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍~肝油，多吃一些海魚，平時多曬曬太陽，就可以讓身體中維生素D不在缺乏。但是要注意在補充維生素D的時候，不要過量，過量就會引起中毒。