女性更年期的延遲，首先是要幫助身體正常分泌雌性激素，可以攝取豐富的營養來維持雌性激素的正常分泌，可以每天喝一杯牛奶，吃一些魚蝦，可以延緩更年期的到來。第二種是建議多吃豆制品、黃豆、大豆、豆腐等豆制品，因為豆制品中所含的雌性激素非常豐富，可以補充體內的雌性激素，維持卵巢的正常功能，緩解更年期的到來。