小區里每天有很多老人在練習八段錦，據說是一種健身保健方面的氣功，處于好奇，所以想相對八段錦的功效和作用想做一些了解，那么八段錦都有哪些功效和作用呢？

八段錦具有悠久的歷史，作為健身功法，八段錦養生保健方面的功效明顯。不僅有助調理氣血，促進人體新陳代謝，而且可以改善不良心理狀態。如果長期堅持練習八段錦，具有保精、養氣和存神的作用，還可以健壯體質、抗疫祛病、延年益壽。雖然八段錦功效和作用很多，但是八段錦的練習也要注意方式方法，特備是長期堅持練習八段錦對充分發揮八段錦功效和作用非常的具有必要。