減肥瘦身的主要方法是通過消化纖維來分解高脂肪的食物。首先是核桃，它不僅有助于燃燒脂肪，而且還能保護心臟和大腦的發育。還有杏仁，它能有效地減少膽固醇的產生。還有牛油果等，都是最好的降低膽固醇的食物。還可以多吃一些水果，含有豐富的維生素C，可以幫助消化。說橘子，是朋友們想要減肥瘦身的最好水果之一。