如果是天生的膚色暗淡的話，應(yīng)該注意內(nèi)部調(diào)理改善才會見效的。主要的就是因為皮膚內(nèi)部缺水引起的，所以內(nèi)部調(diào)理補(bǔ)水的一步是比較關(guān)鍵的，應(yīng)該注意食療比較好，在平時飲食的時候注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素和蛋白質(zhì)多的食物，可以提亮膚色。平時也要注意用牛奶和蜂蜜做面膜，這樣可以保證皮膚水嫩甚至是有彈性還有一定的美白的效果，在飲食的時候都吃蛋白質(zhì)多的食物。