如果是天生的膚色暗淡的話，應該注意內部調理改善才會見效的。主要的就是因為皮膚內部缺水引起的，所以內部調理補水的一步是比較關鍵的，應該注意食療比較好，在平時飲食的時候注意適當的補充一些維生素和蛋白質多的食物，可以提亮膚色。平時也要注意用牛奶和蜂蜜做面膜，這樣可以保證皮膚水嫩甚至是有彈性還有一定的美白的效果，在飲食的時候都吃蛋白質多的食物。