吃過飯30分鐘之內(nèi)不要坐，不要躺，最好走動一下。不防試一下。堅(jiān)持一下很有用得。也可以幫忙洗洗碗，要不打掃一下衛(wèi)生，應(yīng)為我覺得專注做一件事會覺得時間過得很長，這樣可以減肥也整理的家務(wù)。其實(shí)如果飯后沒事做，就可以適當(dāng)?shù)呐阒胰顺鲩T去公園轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，既起到了減肥的作用，同樣也可是和家人溝通感情，陶冶情操。這樣可以說是一種兩全其美的做法。