首先，在日常生活中要合理安排自己的作息時間，保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質量，避免身體過度操勞，容易導致身體抵抗力和免疫力下降從而引發其他疾病，日常飲食要有節制，要多吃含鈣食物，骨頭湯排骨湯之類的食物，要遠離煙酒，盡量少吃生冷寒涼的食物，多吃一些溫和的食物，平時多參加一些戶外活動。