手上血管突出首先要注意個人生活習慣的良好，平時生活中要注意養成良好的作息習慣，平時要早睡早起避免熬夜通宵，同時要合理的搭配自己的飲食，注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時要少吃一些辛辣油膩的東西，此外要忌口生冷寒涼的食物，平時生活中要多進行一些戶外的活動，能夠有效的促進身體血液的循環，同時也能夠增強身體的素質，提高身體的免疫力。