減肥對(duì)女人來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)很重要的工作。減肥要因人而異，不能太急于求成，要堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)和健康的飲食，不要吃油炸、烤制的食物，脂肪含量過(guò)高，不利于減肥，多吃青菜和水果，也要保持淀粉和蛋白質(zhì)的攝入。建議您在平時(shí)走路的時(shí)候有意識(shí)地做到腹部用力縮小，同時(shí)配合腹式呼吸，讓腹肌逐漸變得緊實(shí)。堅(jiān)持做幾個(gè)星期會(huì)有明顯的效果。
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