腳底板長了一個硬疙瘩可能是由于走路時的磨損。對于這種情況，你大可放心，不要慌張，只要平時多洗腳就會好的。而且你想要盡可能的恢復，建議你用熱水洗腳后，用磨砂粉把腳上的硬疙瘩擦掉，但是一定要注意，在挫掉后不要再涂任何東西了，一般情況下，用蛇油膏擦腳后，在傷口處涂上一層蛇油膏，這樣對你的腳板有很強的潤滑作用，就不會導致腳裂了。