腹式呼吸減肥是很多人都在用的一種減肥方法，但是這種方法的效果是不太明顯的，還是要靠堅持，減肥也要靠堅持。簡單地說一下腹式呼吸減肥的基本方法，首先，閉上雙眼，屏住呼吸，深呼吸，把你能呼吸的空氣全部吸進肺部，停頓幾秒鐘，慢慢呼出氣體，然后慢慢呼出，這一階段是緩慢而緩慢地呼出。至于減肥我還是有幾句話想和大家分享，減肥等于是適當(dāng)節(jié)食，加上必須的運動量和一些健康的藥物治療。這樣才會有效果，否則只會越來越胖越來越不想運動，到時候?qū)ι眢w的傷害還是無法避免的，所以勸那些急需減肥的人，健康最重要。