現(xiàn)在的年輕人都不太愛運(yùn)動(dòng)，所以每次跑步都會(huì)給身體帶來負(fù)擔(dān)，還會(huì)使身體產(chǎn)生無氧運(yùn)動(dòng)，而無氧呼吸一旦產(chǎn)生，就會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，如酸，就會(huì)使全身肌肉酸痛。所以你可以多按摩你的膝蓋，多走動(dòng)走動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以分解體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸，還可以減輕你的癥狀，平時(shí)多增加一些運(yùn)動(dòng)量，這樣可以使你在面對(duì)800米長(zhǎng)跑時(shí)不會(huì)有任何不適的癥狀。