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如何鍛煉前列腺呢?

關鍵詞:前列腺怎么鍛煉怎么保養注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 可以做提肛運動,也就是收縮肛門,保持幾秒鐘,重復十幾次,才會有效果,或者洗腳后,做腳部按摩,直到腳熱為止,因為腳部有很多穴位,前列腺也很有療效,再有就是按摩小腹,可以順時針按摩三十多次,這樣可以有效的擠壓前列腺。

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