軟組織損傷一般是由于自己跑步引起的癥狀，一般是需要按時休息，保持良好的休息狀態，身體的肌肉可以很好的修復，在這期間是需要很好的注意自己的飲食，需要很好地保持身體的鍛煉，現在受傷的軟組織是不能受外力刺激的，需要保持固定的姿勢，不能亂用一些藥膏，一些很不正規的藥店都會賣一些很不好的藥膏，堅持使用這些藥膏就可以了。