我特別喜歡吃蔬菜水果，不過我都是午睡醒來以后，或者晚上睡前吃，朋友說這樣不是健康的吃水果方式，不知道怎么吃水果才健康，什么時候吃呢？

水果和蔬菜都有一定的營養價值，在日常生活中，缺少哪一個都不可。水果主要是用于飯后吃的，而蔬菜可以當做飯來吃。多吃水果對人的身體很有好處，但是吃水果也是講究時間的。吃水果最好的時間，一個是早上，因為早上吃水果可以幫助消化和吸收，果酸開胃讓人食欲更好一些，蘋果、梨子、香蕉等都是很好的選擇。然后是上午十點左右的時候，吃點水果可以讓人神清氣爽，并且又不會妨礙到吃午飯。再是午飯以后一個小時左右，這個時候吃水果，一是已經吃過飯一段時間，不會吃撐了給胃造成負擔，再是可以幫助消化吸收，可以選擇獼猴桃、山楂、橘子等。