缺鐵性貧血平時可以注意對身體的鐵元素的補(bǔ)充，多吃一些含鐵元素豐富的食物，平時可以多吃一些菠菜或者是黑木耳，這些食物中含有豐富的維生素和大量的鐵元素，多吃既能幫助補(bǔ)充身體中的維生素還能有效地幫助補(bǔ)充鐵元素，另外貧血的話平時可以多用紅豆和紅棗煲湯喝，紅豆和紅棗中含有豐富的微量元，能幫助人體有效的補(bǔ)氣養(yǎng)血，通過對一時的調(diào)理能幫助緩解缺鐵性貧血的癥狀。