鐵是造血的必需物質，如果體內缺鐵，會導致貧血，懷孕期間缺鐵不但會造成貧血，還會影響胎兒的生長和發育。補鐵的方法很多，含有鐵的食物也很多，平時最關鍵的是要飲食均衡，不能偏食和挑食，要補充足夠的蛋白質和維生素，牛奶是補充鐵和鈣比較好的物質，還有黑木耳、芝麻、黑豆等一些黑色植物里面含有鐵質也是比較豐富的，還有動物的內臟和豬紅，都是補充鐵質的好食物。