腕關節不舒服的人平時要注意適當活動筋骨，不要長時間保持一個自己要不時更換的姿勢，緩解疲勞。還要注意每天休息，養成良好的生活習慣，合理安排自己的作息時間。食物方面，要多吃含鈣元素豐富的食物，補充足夠的鈣和蛋白質，還要注意攝取和補充維生素和礦物質，多喝水和果汁。堅持體育鍛煉，舒展筋骨，增強體質，提高身體素質。