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記憶力衰退要吃些什么比較好呢?

關鍵詞:記憶力衰退飲食調理原因

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 最近經常會出現忘事的情況,做起事來老是丟三落四,雖然經常和同事們自嘲,我是得了老年癡呆癥了,但是私底下也為自己的這種狀況懊惱不已,怎么能改善這種狀態呢?

    大眾養生網小編解答:

    因為工作的壓力大,或者因為年齡的增大,都會出現不同程度的記憶力衰退現象,這是因為人腦中的乙酰膽堿的含量減少的緣故。要想減緩這種狀態,可以從兩個方面入手:一個是加強運動,多活動活動身體,多動動腦子,多呼吸呼吸新鮮的空氣,少看電視。二是在飲食上注意,可以多吃一些含膽堿的食物,比如魚、瘦肉、雞蛋黃、豆腐、豌豆、蓮藕、葡萄等。做到了這兩點,就可以很好地抑制或者延緩記憶力衰退的癥狀。

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