首先要擺正心態，要消除顧慮，要有豁達的心境，可以選擇養花好好放松自己，這能起到統一協調力和器官。讓自身處于一個正常的狀態。經常出去運動一下，適當的調節免疫系統增加體質。還能改善大腦的興奮和抑制的作用。改善你的心律，增加供血，調節神經功能。晚上要給自己按摩腳部，能緩解神經衰弱，還能讓你改善體內各種器官，腳底有很多的穴位，多按摩是有非常有益的。