首先你要確定你長牙包的原因，有些人是因為得了牙周炎而引起長牙包，這種狀況會使你的牙齒紅腫發炎，引起疼痛，除了這種情況，也有可能是得了齲病之后沒有治療，所以才使得病情逐漸的加重，讓你長了牙包，牙包如果沒有好好的治療，可能會一直反反復復，還會慢慢地變得更加的嚴重，可以去買一些消炎的藥物，平常多吃一些蔬菜和水果，盡量不要吃辣的東西。