一定要先調整好自己的心情，不要有過多的精神上的壓力，每天出去運動下放松自己，減少點生活的壓力。運動還能加快體內的新陳代謝，改善心血的功能。幫助調整大腦功能，延緩大腦的衰老。每天都放松自己，改善你的精神，這能幫助生理代謝處于正常的狀態。飲食上要多吃點容易消化的食物，以免你的胃再受到傷害。平常多喝枸杞水幫助你降低血壓，少吃點芹菜和西紅柿。