牙齒上面長齲洞跟自已不注意牙齒的護理有關系，現在可以每天使用含氟的牙膏進行早晚兩次的刷牙時比較好的，而且自己也可以用含氟的漱口水也是有一定的作用的，每次吃完東西之后都應該用清水進行漱口，但是不要用藥膏和牙刷，以防自己牙齒表面的保護層逐漸變的薄弱，也要注意過甜的食物應該是少吃的，比如說是糖果之類的。這樣一直保持的話自己的牙齒就不容易長齲齒了。