首先人們要注意來區別下自己的上火是屬于虛火還是實火，往往虛火就是指身體內部比較燥熱，而身體外部卻沒有太多的感覺，而實火就是身體內部和外部都能感覺到上火，然后人們根據自己的實際情況來選擇降火藥，上火比較嚴重的人們最好還是要適量的服用一些消炎藥，并且可以將一些涼藥直接敷在牙齦上火紅腫的部位，這樣可以盡快的消化，避免刺激性的食物刺激牙齦根部。