維生素C缺乏是導(dǎo)致牙齦出血的常見(jiàn)原因，根據(jù)你的職業(yè)，不排除是長(zhǎng)期在野外工作，進(jìn)而導(dǎo)致維生素C體內(nèi)含量不夠而致。所以建議你可以多食維生素C的食物，而蔬菜水果牛奶等含有維生素C的含量較高。如果條件不允許，可以服用維生素C片劑補(bǔ)充維生素。另外需要說(shuō)明的是，牙齦出血不僅僅是缺乏維生素C。牙齦炎導(dǎo)致牙齒出血的情形也不容忽視。建議你能到口腔門診，對(duì)口腔做全面的檢查。