我自幼體質(zhì)虛弱，身體不是很好。雖然后期有過鍛煉，但是體質(zhì)還是比較虛弱。一到季節(jié)交替，就容易生病。我很想知道怎么才能加強(qiáng)自己的體質(zhì)，調(diào)養(yǎng)身體？

一般來(lái)說(shuō)，體質(zhì)虛弱也分為多種情況。建議首先區(qū)分自己屬于哪種虛寒體質(zhì)，然后對(duì)癥下藥，千萬(wàn)不要自我盲目斷定是哪一種，然后去瞎吃藥。正常來(lái)說(shuō)無(wú)非是氣虛和血虛，氣虛者建議選用糯米、小米、大麥、黃豆等食物進(jìn)行輔助調(diào)理；血虛建議選用紅棗、荔枝、紅糖、烏骨雞等進(jìn)行滋補(bǔ)。當(dāng)然平時(shí)也要注意多休息，不要熬夜，可以適當(dāng)做一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)免疫力。