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每天喝多少牛奶最合適

關鍵詞:牛奶睡眠空腹

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我兒子從小就喜歡喝牛奶,現在長期喝牛奶來補充營養,而且喝的時候沒有分過時候,有時候口渴了就將牛奶當作水一樣喝,這樣子喝下去對健康有利嗎? 每天喝多少牛奶最合適呢?

    大眾養生網小編解答:

    建議每天早晚都喝一杯牛奶,早餐時搭配喝一杯牛奶,可以為整體的工作提供足夠的精神和能量。而晚上臨睡前喝一杯牛奶,能夠促進睡眠質量。

    牛奶對于人體的確有很好的幫助,但是切勿不能將牛奶當水喝。牛奶要盡量選脫脂牛奶,避免長胖,空腹的時候也不要喝牛奶。

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