懷孕期間的準(zhǔn)媽媽，由于內(nèi)分泌有所改變，再加上不注意生活保健和日常飲食，就容易出現(xiàn)黃褐斑。雖然孕期的女人是美麗的，但是很多準(zhǔn)媽媽還是對(duì)于臉上新出現(xiàn)的黃褐斑恐慌不已，想著各種辦法去除黃褐斑。其實(shí)，準(zhǔn)媽媽只要能夠做到正確飲食，那么是可以輕松吃走黃褐斑的。

1、獼猴桃

獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

小提醒：脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易腹瀉。

2、西紅柿

西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

小提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

3、檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤(rùn)光滑。

小提醒：檸檬極酸，多吃會(huì)損傷牙齒。

4、各類新鮮蔬菜

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準(zhǔn)媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

小提醒：另外，豆制品和動(dòng)物肝臟等這些食品對(duì)消除黃褐斑有一定的輔助作用。

5、黃豆

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

6、牛奶

牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。

希望處于孕期的準(zhǔn)媽媽們，不要挑食，應(yīng)該正確挑選自己應(yīng)該補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)。有的準(zhǔn)媽媽懷孕后胃口大變，就偏向于吃甜食或是吃辣，這樣單純的飲食都是不健康的。想要預(yù)防和緩解孕期黃褐斑，不妨多吃上述的這些食物吧!