1、坐火車吃什么好？

除了這些總體的膳食原則，乘坐不同的交通工具出行，飲食還有一些特別需要注意的地方。 坐火車防“上火”，帶點黃瓜和梨。許多人有這樣的體會，一趟火車坐下來，舌頭嘴唇起泡，冒痘、便秘、干咳等癥狀都出來了。南京市中西醫結合醫院治未病中心倪正主任醫師建議大家，不妨帶一些降火的食物，比如柚子、黃瓜和梨等。

2、坐長途汽車吃什么好

長途車防暈車，多帶幾個橘子。坐長途汽車，最麻煩的事情莫過于暈車，教給大家兩個自然療法。第一個是帶幾個橘子，在乘車前1個小時，將橘皮對折，兩手擠壓對準鼻孔，橘皮便會噴射出帶有芳香味的油霧，能夠抑制暈車惡心的癥狀。第二個是，出門前切幾片生姜裝好備用，在上車前含1—2片，也有助于防治暈車。

3、坐飛機吃什么好？

飛機用餐別吃太飽，少選豆類食品。高空飛行會加重胸悶腹脹的感覺，因此飛機餐不能吃得太飽。另外，還要少吃產氣的食物以免腹脹加劇，比如碳酸飲料、豆類食品等。咖啡也要少喝，否則會引起心跳加快，加重不適。可適當喝點礦泉水和淡茶。

4、自駕吃什么好

自駕路上防疲勞，吃點香蕉和葡萄。長途自駕容易犯困，提神醒腦和抗疲勞非常重要。香蕉的鎂含量很豐富，具有消除疲勞的效果，其中的糖分還可以迅速補充體力。自駕的人因為長時間保持一種相對固定的姿勢，腸胃運化功能容易受損。葡萄中大量的果酸有助于消化，適當多吃些能健脾和胃，促進消化。此外，葡萄有豐富的抗氧化成分和補益作用，開車中途休息的時候吃一些，對緩解神經衰弱、疲勞有很好的功效。