1、吃車?yán)遄由匣鹪趺崔k

（1）上火后要立刻來停止食用車?yán)遄樱x擇一些清淡苦寒的食物食用，幫助降火。

（2）適當(dāng)?shù)难a充水分，上火階段身體內(nèi)的水分流失比較快，建議少量多次飲水，緩解口唇干燥，溫水中適當(dāng)?shù)奶砑右恍┓涿鬯祷鹦Ч谩?

（3）雙手虎口處的合谷穴具有降火的作用，在上火階段堅持每天按壓合谷穴2~3次，力度到自己能接受的范圍即可。

（4）上火階段還需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的空氣濕度，干燥的空氣不僅僅會加重上火，也會導(dǎo)致口唇和咽喉的干燥。

2、車?yán)遄由匣饐幔?/h2>

車?yán)遄由匣稹?水果和人一樣有陰陽寒熱之分，車?yán)遄泳褪菍儆跍匦缘囊环N水果，正常來說是不會引起上火的，但是由于這種水果的糖分和植物酸的含量都很高，自身火氣旺盛的人或者大量食用車?yán)遄泳涂赡芤鹕匣稹?

3、車?yán)遄由匣鸬脑?

（1）含有大量糖類 車?yán)遄又泻写罅康钠咸烟呛凸牵谑秤弥髸捎谔欠值臐舛冗^高，在口腔和上消化道大量的吸收水分，導(dǎo)致口腔黏膜內(nèi)細胞的水分大量流失，并且車?yán)遄又泻休^高的能量，在大量的食用之后便會出現(xiàn)上火現(xiàn)象。 （2）含有大量植物酸 車?yán)遄又泻屑佣嗟闹参锼幔参锼釋谇缓蜕舷接袕娏业拇碳ぷ饔茫秤眠^多或者長時間的食用車?yán)遄佣紩鹕舷金つこ霈F(xiàn)損傷，以口腔內(nèi)出現(xiàn)損傷最為明顯。在口腔內(nèi)的菌群的作用下就會出現(xiàn)潰瘍。