1、怎么練橢圓機可以消耗更多熱量
雙手扶住扶手
橢圓機運動時千萬不要把扶手當擺設，要讓手臂隨著腳的運動一起動起來。手要輕握扶手，隨著腳依次向前進行蹬踩運動，等手腳動作比較協調后，還可以適當的增加手的推力和拉力。這樣既可以鍛煉手臂肌肉，還能夠幫助多燃燒掉10%的熱量。
運動時間不少于30分鐘
橢圓機是需要運動達到20分鐘以上，才能開始燃燒體內的脂肪，所以每次的運動時間至少要達到30分鐘才能消化更多的熱量。
堅持每天鍛煉
每天都堅持橢圓機鍛煉，可以更好的幫助身體消耗熱量，并延續燃脂的效果。
2、橢圓機一小時消耗卡路里多少
按照半小時能消耗200-400左右的熱量來算的話，進行橢圓機運動一小時是能消耗400-800卡路里的。
3、橢圓機減肥效果好不好
每次進行30分鐘的橢圓機運動就能可以消耗掉260-400左右的熱量，如果能堅持使用橢圓機運動一個月的話，瘦掉5-8斤也是有可能的。
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