1、做法及注意事項

白醋：4勺;蜂蜜：1勺(家里常用的就可以)，兌200g的水，每天早飯前20分鐘喝。

中餐和晚餐后立刻喝，配比和早餐時一樣

注意事項：

不暴飲暴食

不吃過分油膩的東西

不吃多高糖高鹽的食物

如果胃不好的朋友不推薦使用，此方法只供參考，每個人的體質不同，而產生的效果也不同

2、減肥原理

蜂蜜：含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖份如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，飽腹感得到增加，饑餓感也就隨著消失了。

白醋：具有養顏美白的效果，經常使用相信MM們都知道它可以讓你的皮膚更加嫩白。

3、網友親身經驗講述

初期：于去年的5月一日正式開喝，第一次喝，我還特意的把蜂蜜多加了點，白醋少加了點，調好后一聞，天啊，好難聞啊，一股很怪而且有點刺鼻的味道，我皺的眉頭小心的嘗了一小口，哇，好難喝，真的是好難喝，簡直喝不下去，沒辦法，我就往杯子里加了大量的水，這才努力的把它給喝了下去，唉，我老公說我，女人啊，為了減肥什么苦都能吃，什么罪都能瘦啊，哈哈，暈死，喝下去之后，覺得胃里有點燒燒的感覺，就馬上又喝了好多水，才感覺舒服了。不過我早上喝的時候從沒有喝了以后20分鐘再吃早飯，我都是喝了后馬上吃早飯，再不然，胃里會燒的很難受的，因為經過一晚上的消耗，胃里沒什么東西，如果喝下去這個再不及時吃飯，長久下去，

胃會受不了的，我們減肥也要以身體為根本嘛。在這期間，我吃的比較清淡，但沒少吃或不吃，除了喝這個的時候比較遭罪。喝了三天之后，我往稱上一站，98斤，一斤沒少，暈死，不過想想，這才幾天啊，繼續努力中。一個星期之后，我再往稱上站了站，哇，96斤了，嘿嘿，這給了我巨大的勇氣，因為我一直吃的比較多，不可能是因為節食而瘦下來的。之后我一直堅持著喝，有時候出去吃飯，沒辦法飯后立即喝，我就回家后再補上，還有時，我早起上課，早上沒時間喝，我就漏掉，這一天只喝兩次。為了給自己一個更大的驚喜，喝這個的第一個月我一直沒再去稱體重，不過心里很期待喲~

中期：喝，喝，喝，我持續的喝！我感覺出我不知不覺的瘦了，原本穿的160碼的褲子已經肥了，腰和屁股那都肥了好一塊，好高興，然后喝這個就更帶勁了，每天都按時的喝。再是，原本覺得很難喝的這東西，現在我已經很適應了它的味道，在摻了水之后，我能很順利的不覺痛苦的把它一口氣喝完，而且喝完后也再沒感覺胃里燒燒了。一個月后，我拉老公勇敢的去稱體重，一站上去，我沒看稱，而是看到老公的嘴巴成了大圓圈了，我低頭一看，哈哈，竟然86斤了，

我狂喜，狂喜，沒法抑制的喜悅，因為我以前從來都沒瘦到過95斤以下，感覺95就是我體重的極限了，沒想到，這次竟然，不過我覺得減肥也不能太過分，體重到了一定程度就夠了，不要非要太瘦太瘦才是美，健康才是最重要的，為了我的身體健康，我決定開始保持簡短。

后期：瘦到86斤以后，我便開始調整用量了，因為我怕一下停下來之后再胖回去，就開始維持階段，此階段我一共用了一個月，我把量調成了2：4，蜂蜜多一些，覺得可以美容，嘿嘿，我把早晨的那一次給停了，只中午和晚上飯后立即喝，這時候我喝這個已經非常非常習慣了，跟喝飲料一樣，偶爾給我老公嘗一小口，看到我老公那難受的模樣，依稀還能記起自己第一次喝的模樣，哈，一個月后，我又稱了下體重，沒想到的是，竟然是82斤了，天啊，我再也沒敢再喝，這個體重我就覺得很不可思議了，而且再瘦的話，買衣服就不好買了，現在感覺上衣還好，褲子就比較難買了，而且我又天生的胯小。