1、保持心平氣和
緊張及焦慮會阻礙記憶力,記憶時,需要頭腦清醒。焦慮會使頭腦不清。—國際語言學校宣稱他們教學成功的關鍵在于提供學員一個沒有壓力(不考試,不評分)的環境,使學員輕松、愉快地學習。
2、健忘癥的表現
健忘癥的表現非常直接,常常忘記別人的名字、電話號碼或重要的約會;常常在停場找不到自己的車子;有時會忘記一些常用的字怎么寫;常常話到嘴邊忘記自己要說什么了。健忘怎么辦呢?具體有以下幾種方法:
3、分類
當手邊沒有紙筆時,只好將清單列在腦海中,但切勿雜亂無章地記億,應試著分類記憶。假設要去超市買20樣東西,可以條理分明地提醒自己、要買5種蔬菜、3種水果、4種紙用品等等。
4、多聯想
是否曾參加過機智問答的比賽?就在答案呼之欲出時,忽然忘了正確的答案.從而失去得獎的機會。下次在記事情時,盡量多聯想與此主題有關的其他事物,以幫助打通索取此記憶的途徑。
5、照相
人一生中,平均浪費一年的時間在找放錯位子的物品,想要節省這無謂的耗損嗎?將所有的鑰匙擺在桌上,仔細看清楚之后,用于做成照相機的樣子,按下快門,假設存檔在記憶庫內。下回就不會再取錯鑰匙了。