1、親人陪伴
部分醫院允許產婦在分娩時可有家屬陪伴,如果有條件的情況下分娩時親屬最好是丈夫陪伴,因為親人在身旁陪伴可有助于產婦消除生產恐懼,增加產婦安全感,對減輕疼痛有一定的好處。
2、呼吸鎮痛
學會正確的產程呼吸方法可以有效的減緩產痛,在第一產程早期,主要可以采用深而慢的胸式呼吸;在宮縮達到高峰時,用口進行呼氣和吸氣,吸氣時只將氣體吸入肺的上半部,一次次的做淺呼吸,中途可偶爾做一次深呼吸,這樣能減緩宮縮帶來的疼痛;當宮縮開始和結束的時候進行深呼吸有一定的鎮靜效果,主要可通過鼻子深吸氣,然后在緩慢的的輕輕將氣體呼出。
3、按摩緩解
在生產過程中可因子宮收縮較緊時而產生強烈的腹痛,這個時候產婦可保持兩腿彎曲或者伸直的姿態,用手指配合呼吸對下腹部進行按摩。吸氣時由中央向兩側反復按摩,也可用手指或者手掌按壓腰骶部酸脹部位以減輕疼痛,陣痛間隙時停止按摩。
4、樹立信心
首先產婦及家屬應當充分了解妊娠、分娩過程中的的相關知識,讓產婦對分娩過程中產生的疼痛有所了解,樹立安全分娩的信心;穩定產婦情緒,消除產婦的焦慮、恐懼心理;提高對疼痛的忍耐力,促使產生強有力的宮縮,以便順利分娩。