1、養成良好的睡眠習慣
老年人如果不注意睡眠衛生,導致睡眠質量下降,就很容易因睡眠不足導致精神緊張,引發神經衰弱。因此老人防止神經衰弱要養成良好的習慣,保證良好睡眠,使身心得到及時休息。
2、加強體育鍛煉
很多老年人不太喜歡運動,就有可能造成免疫力下降,甚至神經衰弱。老年人如果想擁有健康的體魄,抵抗病菌入侵,就應該參加適度的體育鍛煉,保護大腦功能,避免神經衰弱的發生,但是要 注意勞逸結合。
3、藥物治療
藥物治療方式一般情況下不值得推薦。但是如果老年人神經衰弱和失眠情況比較嚴重,可以在專業醫生指導下適量服用一些抗焦慮及抗抑郁藥物,這些要對穩定病人抑郁焦慮情緒有明顯效果,其中抗焦慮藥物還有改善睡眠的作用。
4、重視心理治療
心理治療時非常主要,也是非常必要的治療。一般神經衰弱多是由于心理原因造成,所以老人神經衰弱需要對癥下藥,找到主要病因,通過心理醫生疏導,加上自我松弛訓練方法,對病情加以控制和調節。
5、飲食調理治療
人到老年更要注重滋補養生輔助治療疾病,特別是很多老年人,身體素質大不如以前,通過飲食調理治療疾病是首選方式。老年人神經衰弱,飲食應以清淡為主,多吃定心安神,促進睡眠的食物,如百合,核桃,小麥,牛奶等;避免吃辛辣刺激食品,如辣椒,蔥蒜等,最好還要遠離煙酒。