国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

網站地圖 網友投稿
當前位置:1圖說養生 >> 飲食指南 >>正文

牛奶和巧克力一起吃好處多,減少草酸吸收

作者:tangqiong 時間:2016-09-26 12:07:56關鍵詞:牛奶我要分享



牛奶的蛋白質含量特別的豐富,是我們經常吃的一種食物,很多都覺得巧克力的糖分和熱量太高容易長胖,所以應該遠離,其實巧克力屬于一種能量食品,那么牛奶和巧克力這兩種價值這么大食物可以一起吃嗎?

1、不可以一起吃的說法由來

牛奶中鈣質豐富,是很多人選擇的補鈣食品,巧克力由可可豆制成,可可豆中草酸與鈣的摩爾比值有2.5,屬于草酸比較高的食品,草酸與鈣會形成難溶的草酸鈣沉淀,不可以在腸道中消化吸收,所以就有了“巧克力與牛奶一起吃,影響鈣吸收”的說法。

2、為什么可以一起吃

用于生產巧克力的可可粉草酸含量雖高,達到每100了可可粉含有470毫克草酸,但是制成巧克力后,里面的草酸含量已經大大降低,每100克黑巧克力僅含有120毫克草酸,健康的人足以代謝這些草酸。而且,草酸是植物中的一種抗氧化成分,如果膳食中有足夠的鈣質,一般數量的草酸攝入并不會引起缺鈣和結石問題。

3、牛奶和巧克力可以一起吃嗎

可以吃,商店中的糖果,飲料中有很多都是牛奶巧克力味的,這其實從一個角度說明,兩者可以一起食用,很多人說巧克力與牛奶不可以一起吃,是因為巧克力中含有草酸,會與高鈣食品,形成草酸鈣,影響鈣吸收,其實,這種說法比較欠妥,兩者可以一起吃。

4、牛奶巧克力一起吃的好處

其實,與其單獨吃巧克力,讓草酸與血液中的鈣結合生成沉淀,然后通過腎臟隨尿而出,倒不如與含鈣量高的牛奶一起吃,是指沉淀在消化道中,隨大便排出;草酸與鈣在鍋中消化道中沉淀,可以減少草酸的吸收。

相關經驗

微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 国产在线精品视频 | 黄色大片网 | 亚洲欧洲国产综合 | jk足控福利国产在线播放 | 欧美亚洲制服 | 国产欧美日韩综合精品一区二区 | 欧美日韩亚洲区久久综合 | 嫩草视频网站 | 青青操在线免费观看 | 黑人巨茎xxx免费视频 | 日本中文字幕一区二区 | 一级黄色录像视频 | 色综合久久天天综合绕观看 | 欧美在线成人免费国产 | 国产在线高清不卡免费播放 | 亚洲 另类色区 欧美日韩 | 亚洲尹人香蕉网在线视颅 | 日韩免费无砖专区2020狼 | 国产在线五月综合婷婷 | 日韩三级一区二区三区 | 精品国产免费一区二区三区 | 国产精品臀控福利在线观看 | 成人亚洲欧美日韩在线观看 | 国内精品久久久久 | 久久国产精品国产精品 | 久久日本精品99久久久久 | 99这里只有精品在线 | 久久伊人热 | 国产区香蕉精品系列在线观看不卡 | 外国黄色一级 | 麻豆网站视频国产在线观看 | 日韩二三区| 国产精品日韩欧美在线 | 亚洲欧美日韩国产综合高清 | 日韩成人中文字幕 | 黄色一及片 | 国产麻豆媒一区一区二区三区 | 欧美日韩国产成人综合在线影院 | 亚洲精品久久久久久动漫剧情 | 91在线公开视频 | 国产精品88 |