1、橢圓機(jī)和跑步機(jī)哪個(gè)減肥效果更好一點(diǎn)

總的來說跑步機(jī)比橢圓機(jī)的減肥效果要好一些。

橢圓機(jī)和跑步機(jī)作為減肥的健身器材并沒有多大的優(yōu)劣之分，可以根據(jù)自身的實(shí)際情況來選擇適合自己的健身器材，都是可以有效的鍛煉身體肌肉，加快脂肪燃燒。但是在同樣的運(yùn)動(dòng)時(shí)間里，跑步機(jī)的強(qiáng)度和坡度都是可以調(diào)節(jié)的，因此跑步機(jī)的熱量消耗會(huì)比橢圓機(jī)多。

體重較輕的練橢圓機(jī)減肥效果更好一點(diǎn)。

本身體重基數(shù)較小的人，在跑步機(jī)上可能會(huì)感覺更加輕松，而進(jìn)行橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)時(shí)，大飛輪、大阻力的橢圓機(jī)反而會(huì)使得其比較吃力，消耗更多的熱量，脂肪燃燒效果更好。

2、橢圓機(jī)和跑步機(jī)的區(qū)別

橢圓機(jī)和跑步機(jī)的區(qū)別可以分別從橢圓機(jī)和跑步機(jī)的優(yōu)缺點(diǎn)來看。 跑步機(jī)的優(yōu)缺點(diǎn)

優(yōu)點(diǎn)：

跑步機(jī)能提供廣泛的速度、坡度及多種訓(xùn)練項(xiàng)目，如快走、慢走、快跑等，功能比較多;低強(qiáng)度和高強(qiáng)度的訓(xùn)練都能幫助燃燒熱量，使用比較簡(jiǎn)單。

缺點(diǎn)：

1、沒有戶外跑步的效果，雖然能避免室外跑步的各種阻力，但是減肥效果也相應(yīng)的打了折扣。

2、在跑步機(jī)上跑步是比較枯燥的，要到運(yùn)動(dòng)30分鐘后才會(huì)真正的燃脂，比較難堅(jiān)持到燃脂的時(shí)間。

3、跑步機(jī)是有著傷膝蓋的風(fēng)險(xiǎn)的，雖然熱量消耗比室外跑步要小，但是對(duì)于膝蓋的沖擊和磨損是差不多的，而且會(huì)容易因滑倒或跌倒而受傷。

3、選擇橢圓機(jī)減肥還是跑步機(jī)減肥

雖然總體來說跑步機(jī)的燃脂效果會(huì)比橢圓機(jī)好一些，但是這不意味著所有人都應(yīng)該選擇跑步機(jī)來減肥。像身體靈活、對(duì)節(jié)奏有把握的人可以選擇跑步機(jī)，而像膝蓋不好的人可以選擇橢圓機(jī)來鍛煉。

總之，選擇橢圓機(jī)還是跑步機(jī)，還是要根據(jù)自身的條件、減肥需求、愛好等來進(jìn)行選擇。