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孕婦常喝四種果汁對胎兒有好處!

作者:huangliping 時間:2016-09-23 09:32:43關鍵詞:孕婦我要分享



女性在懷孕期間,飲食方面是要尤其注意的,因為這不僅關系著孕婦身體健康和營養,對胎兒的成長發育也是極其關鍵的,那么孕婦生活中究竟吃些什么好呢?

1、絲瓜蘋果汁

材料:絲瓜100克、蘋果300克、檸檬汁適量;

做法:1.絲瓜洗凈,切小塊;蘋果洗凈,去皮、核,切小丁。2.將絲瓜、蘋果放入果汁機中,加入適量飲用水攪打,打好后加入檸檬汁調勻即可。

功效:絲瓜富含B族維生素、多種氨基酸,對孕媽媽手腳水腫、腰腿疼痛有一定的緩解效果。蘋果營養豐富,可緩解孕吐。

2、葉酸多味汁

材料:西芹50克、彩椒(黃)50克、菠蘿(去皮)150克、檸檬30克;

做法:1.西芹擇洗干凈,切段;彩椒洗凈,去子,切小塊;菠蘿切小塊,放鹽水中浸泡約15分鐘,撈出沖洗一下;檸檬洗凈,去皮和子,切小塊。2.將上述食材放入果汁機中,加入適量飲用水攪打即可。

功效:西芹、彩椒、菠蘿和檸檬都含有豐富的葉酸,可以降低神經管畸形兒的發生率。

3、海帶檸檬汁

材料:水發海帶150克、檸檬100克;

做法:1.海帶洗凈,切成小丁;檸檬去皮、子,切丁。2.將海帶丁、檸檬丁放入果汁機中,加入適量飲用水攪打即可。

功效:海帶富含碘和鈣,可防止孕媽媽因缺碘而導致的胎兒腦部發育不良、智力低下等癥;檸檬含有維生素C、檸檬酸、碘、鐵等,能提高孕媽媽的身體免疫力。

4、蜂蜜番石榴牛奶

材料:番石榴200克、牛奶150毫升、蜂蜜少許;

做法:1.番石榴洗凈后剖開,挖出中間較軟的部分和子,果肉切小塊。2.將番石榴塊、牛奶一起放入果汁機中攪打均勻,打好后加入蜂蜜調勻即可。

功效:番石榴+牛奶=增強抵抗力,有助于胎寶寶骨骼的正常發育。番石榴含有豐富的維生素C,可增強孕媽媽及胎兒的抵抗力;牛奶含有鈣、磷、鐵、鋅、蛋白質等,有助于胎寶寶骨骼的正常發育。

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