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這樣做讓你越活越年輕,還不快學(xué)

作者:tangqiong 時間:2016-09-22 17:27:47關(guān)鍵詞:護膚我要分享



護膚是女生每天的必修課,擁有不老容顏是值得驕傲的事,但同時也是很難的事,人到了25歲以后各器官就會慢慢的衰老了,所以平時的肌膚護理就要更加的注意了,怎么才能讓自己保持年輕的狀態(tài)這是每個人都關(guān)心的話題,一起來看看吧!

1、為肌膚提供適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)

為皮膚提供適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng),主要是為皮膚補充充足的維生素,皮膚中最需要的維生素有維生素A、維生素E、維生素C、維生素B。上述各種維生素對皮膚的作用各不相同,維生素A主要是保持皮膚黏膜的完整性;維生素E是皮膚中最重要的抗氧化劑;維生素C具有使皮膚祛斑和增白的作用;維生素B可以調(diào)節(jié)新陳代謝,維持皮膚和肌肉的健康,促進細胞的增長和分裂。

2、保持充足的睡眠

在7-8小時的睡眠時間里,身體會分泌出特殊的皮膚生長因子。這種物質(zhì)加速了增加皮膚彈性的角質(zhì)蛋白的合成,同時可以促進皮膚的新陳代謝,使皮膚皺紋減少。如果經(jīng)常睡眠不足,就可以導(dǎo)致皮膚皺紋增多。

3、給肌膚補水

人體充足的水分供給,不僅有助于人體各細胞生理活性的保持,也使皮膚減少皺紋,顯得滋潤。人體缺水,會使皮膚干燥,無彈性,顯得蒼老。

專家建議,健康人每天飲用6-8杯水。另外,根據(jù)日本美容專家介紹,經(jīng)常用涼開水洗臉,更容易使臉部皮膚保持水分,使臉部顯得柔軟、細嫩、光澤而富有彈性。這可能是由于涼開水含氣體少,對人體細胞具有更大的合理,更容易滲透到皮膚內(nèi)。

4、避免吸煙

吸煙可以通過破壞皮膚最外層的“保護膜”而使皮膚產(chǎn)生皺紋,使嘴角皺紋的皮膚干燥。吸煙可使一氧化碳取代血液中的氧,使血管收縮,造成流向皮膚細胞的氧氣和養(yǎng)分減少,導(dǎo)致吸煙者皮膚過早地產(chǎn)生皺紋。

5、避免陽光暴曬

陽光暴曬是使人皮膚衰老的重要因素之一,陽光中的紫外線是傷害皮膚的第一殺手,由于陽光對皮膚的破壞,使皮膚松弛、粗糙和產(chǎn)生皺紋,而且,這種作用是累及的、持久的、遞增的。因此,要盡量避免陽光暴曬皮膚,尤其是面部皮膚,平時外出要使用防曬霜,帶寬邊太陽帽,穿保護性的服裝。盡量在早晨或傍晚進行戶外運動。 

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