1、產后肚子疼的緩解方法

腹部熱敷法 

用熱毛巾熱敷痛處，或用灸條灸關元穴（臍下3寸，即臍下約3橫指）、中極穴（臍下4寸，即臍下4橫指），或用鹽炒熱裝布袋熱熨痛處，或熨關元穴、中極穴。腹部熱敷，能散寒、疏通經脈，緩解疼痛。

按摩法

用熱水按摩下腹部，方法是從心下搟至臍，在臍周做圓形揉按數遍，再向下搟至恥骨聯合（陰毛處之橫骨）上方，再做圓形揉按數遍,然后將手置于痛處片刻，又重復上述動作。但在做圓形按摩時方向應與前次相反，如此反復按摩，每次10-15遍，早晚各1次。幫助瘀血排除，緩解產后肚子痛。

熱熨法 

選用中藥肉桂10克、干姜12克、小茴香10克、艾葉20克、陳皮20克、吳茱萸10克、木香15克等溫熱藥適量，以水浸潤炒熱裝袋，趁熱溫熨痛處，冷再加熱，每次熨10-15分鐘，以化瘀止痛。

2、產后肚子痛的原因

1、失血過多所致：產婦在分娩過程中由于失血過多，或者本來氣血虛弱，使沖脈、任脈空虛，因而產生肚子痛。 

2、瘀血停滯所致：產婦在月子中若起居不慎，或受生冷，或腹部觸冒風寒，或用冷水洗滌，使寒邪乘虛而入，致血脈凝滯、氣血運行不暢，不通則痛。 

3、肝郁氣滯所致：有的產婦產后因過悲、過憂、過怒，使肝氣不舒，肝郁氣滯，則血流不暢，以致氣血瘀阻，也會造成腹痛。 

4、體位不當所致：也有的因產后站立、蹲下、坐、臥時間過長，持久不變換體位，引起瘀血停留，而致下腹疼痛墜脹，甚至引起腰酸、尾骶部疼痛。

3、產后肚痛食療方法

益母草生姜雞蛋紅糖湯 

用料：益母草50克，山楂肉50克，生姜50克，雞蛋2個，紅糖適量。 

制作：益母草、山楂肉、生姜均洗凈，生姜切片；雞蛋煮熟去殼；將以上材料全部放入砂鍋內，加人清水煮，1小時左右加入紅糖后飲用。 功效：活血祛瘀，溫經散寒。

適用于產婦產后小腹冷痛，惡露不下或量少，手腳發冷不溫者。

當歸生姜羊肉湯 

用料：當歸15克，生姜15克，羊肉150-200克。 制作：將上述用料一起放入鍋中燒至羊肉熟爛，食用。 

功效：養血補血，溫中散寒，補虛。

對于產后血虛、產后肚子痛的產婦食之有效。

4、生活調理

1、可選用生姜紅糖湯、當歸生姜羊肉湯、羊肉桂心湯。小腹脹痛，胸脅脹滿者，可多食氣柑、金橘餅、韭菜。忌食生冷瓜果、飲料。 

2、產婦應保持心情愉快，避免各種精神刺激因素。 

3、注意保暖防風，尤其要保護下腹部，忌用冷水洗浴。 

4、不可久站、蹲下、久坐，應變換多種睡姿，持久體位容易造成盆腔淤血。