1、保持較為輕松的訓練姿勢
如果在訓練期間,教官要求原地占地不動或者保持蹲姿不動,可以使身體稍微向前傾,使腳后跟離地,重心放在前腳掌,防止出現頭暈的癥狀。
2、準備足夠的鹽水
在軍訓期間如果感到口渴時,立即匯報老師或者教官,申請補充鹽水,防止因體內水分流失過多,鈉鹽丟失過多,體內電解質紊亂而出現中暑。
3、預備藥物
在每天開始軍訓前喝一瓶藿香正氣水或者十滴水,保證口內濕潤不干燥,防止軍訓時候中暑。
4、預備風油精
如果在軍訓期間,有輕微的頭暈、頭痛等癥狀時,可以涂抹風油精或者其它活絡油類藥物,以達到促進局部血液循環,提神醒腦的目的,防止中暑。