1、哺乳期吃雪里紅的好處

潤(rùn)腸通便

雪里紅含有較多的膳食纖維，食用之后能在胃內(nèi)大量吸水膨脹，增加飽腹感和食物殘?jiān)臐穸?，并且還能刺激腸道蠕動(dòng)，加快糞便的排出，對(duì)哺乳期的便秘有很好的防治作用。

促進(jìn)新生兒生長(zhǎng)發(fā)育

雪里紅營(yíng)養(yǎng)十分豐富，尤其是維生素和礦物質(zhì)的含量很高，哺乳期母體食用之后這些營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)直接通過(guò)乳汁進(jìn)入到新生兒體內(nèi)，這些成分對(duì)新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育有鍍金作用。

2、哺乳期吃雪里紅的注意事項(xiàng)

1.哺乳期吃雪里紅建議選用新鮮的雪里紅爆炒，而腌制品少吃，腌制品含有一定量的亞硝酸鹽，有致癌風(fēng)險(xiǎn)，哺乳期食用過(guò)多對(duì)新生兒和母體健康不宜。

2.哺乳期吃的雪里紅一定要進(jìn)行焯水處理，雪里紅中含有揮發(fā)性芥子油成分有致過(guò)敏的可能，新生兒身體免疫力較差，經(jīng)過(guò)焯水處理可降低新生兒過(guò)敏的風(fēng)險(xiǎn)。

3、哺乳期能吃雪里紅嗎

雪里紅哺乳期能吃。

哺乳期和孕期不同，沒(méi)有太多的嚴(yán)格禁忌，很多食物都可食用，只要不是含有毒素或過(guò)期的食物，其他都能吃，況且雪里紅屬于綠色蔬菜，營(yíng)養(yǎng)豐富，哺乳期當(dāng)然能吃。