1、馮友蘭的三個字：“不著急”

著名哲學家馮友蘭，80歲時開始動手寫《中國哲學史新編》，于95歲高齡時完成這部7卷本的皇皇巨著，令人嘖嘖稱奇。

馮友蘭的哲學思想在國內外都有重大影響，這里僅舉一例。

韓國總統樸槿惠，自稱是“沒有父母，沒有丈夫，沒有子女”的“三無”女士，人稱“冰公主”。她深受馮友蘭哲學思想的影響，曾在一篇文章中寫道：“在我最困難的時候，使我重新找回內心平靜的燈塔，是中國著名學者馮友蘭的著作《中國哲學史》。”

馮友蘭晚年時，曾有人向他請教養生之道。老人沉吟半響，緩緩地說了三個字：“不著急。”

馮老將“不著急”的養生之道，貫穿于自己的修身養性和學術研究之中，向往進入一種無牽無掛、自由自在的精神境界。人們形容馮友蘭“視其色如春陽之溫，聽其言如時雨之滴”。在耄耋之年，他目近失明，耳近失聰，而學術活動卻一刻未停。可見，馮老的“不著急”，不是生命鐘擺的停歇和遲緩，而是對生命長度和寬度的拓展。

2、方成的一個字：“忙”

著名漫畫家方成，年近90歲，看外表像60來歲，聽說話像50來歲，思維敏捷恐怕很多40來歲的人也比不上。他童心未泯，不知老之已至，每天清晨5時起床，整天忙忙碌碌、筆耕不輟、創作不止，還經常騎著自行車到處轉悠。他給自己畫了一幅漫畫像，并附了一首風趣幽默的打油詩：“生活一向很平常，騎車畫畫寫文章，養生就靠一個字：忙！”有人開玩笑說：“要是方成活不過100歲，肯定是老天爺犯糊涂了！”

有些退下來的老同志，感嘆自己成了“三等公民”：等吃、等喝、等死。整天唉聲嘆氣、無所事事，這樣對于身心健康大為不利。

有很多人的確是因為“忙”，才少病少惱，身健心安。他們體會到：在“忙”中，有數不清的樂趣；在“忙”中，有無限的喜悅；在“忙”中，能安身立命。總之，“忙”，是人生康樂的最佳營養劑。

3、袁曉園的四個字：“順其自然”

袁曉園舉世聞名，不是因為她四妹袁靜在解放初寫了一本風行一時的小說《新兒女英雄傳》，也不是因為她三妹的女兒瓊瑤是我國臺灣的著名小說家，而是因為她本人的一生充滿了傳奇色彩。

袁曉園出身翰苑之家，工詩詞，善書畫，喜交友。青年時代，她沖破封建家庭樊籬，只身赴法國勤工儉學；上世紀40年代，她成為我國第一位女外交官；70年代，她作為著名美籍華人學者第一個率團訪華，受到黨和國家多位領導人接見；80年代，她毅然放棄美籍，別子還鄉，葉落歸根。

她100歲時，在中央美術館展出自己創作的100幅書畫作品，前來祝賀、觀賞者人頭攢動，劉延東發表了熱情洋溢的賀詞。

她101歲時，在古都南京創辦了袁曉園藝術館。我和新中國新一任駐美大使柴澤民，陳毅元帥之子、中國對外友好協會會長陳昊蘇等，應邀前往祝賀。袁曉園與前來祝賀的人們親切交談，并翩翩起舞。

袁曉園贈我一幀七絕橫幅：

不拜耶穌不參禪，不信氣功不練拳。

人間哪有不老藥，順其自然過百年。

《黃帝內經》中提到“天人合一，順應自然”，是養生的重要原則。袁曉園的養生之道，正可概括為四個大字，就是“順其自然”。

4、馬寅初的兩個字：“從容”

“若無他故，我必活百年。”這是我國著名人口學家、經濟學家和教育家馬寅初先生說的一句“狂言”。事實上，馬老生于1882年，卒于1982年，正好百歲高齡。

馬老能頤養高齡的長壽秘訣主要是：內養外練達天年。這里主要講講他的“內養”功夫，就是“從容”二字。

馬老大半生歷經坎坷，卻始終微笑看待世態炎涼，坦蕩面對宦海沉浮。當年，任北大校長的馬老，聽到被撤職的消息，只是“喔”了一聲。二十多年后，當聽到被平反的消息，他也只是“喔”了一聲。他的這種修養、氣度，的確非一般人所能做到。

有副對聯說得好：“寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外云卷云舒。”明代養生學家呂坤在《呻吟語》中說：“天地萬物之理，皆始于從容，而卒于急促。”美國醫學教授威迪安特經過多年研究，也得出如下結論：古今長壽者皆從容。北宋理學家、哲學家和教育家程頤的一首七律：“閑來無事不從容，睡覺東窗日已紅。萬物靜觀皆自得，四時佳興與人同。道通天地有形外，思入風云變態中。富貴不淫貧賤樂，男兒到此是豪雄。”更是道出了“從容”二字對于修身養性的極端重要性。