1、分段控制更有效

與其規(guī)定每天看電視時(shí)間不超過2小時(shí)，還不如規(guī)定每看完30分鐘或2集動(dòng)畫片后必須關(guān)上電視，休息30分鐘。全天累計(jì)不得超過2小時(shí)，休息時(shí)間必須徹底離開電視。這樣不僅能控制孩子用眼時(shí)間，以免眼疲勞；而且在休息時(shí)間可以讓孩子做些其他方面的運(yùn)動(dòng)，暫時(shí)忘記電視。如果父母不去生硬地打斷孩子看電視的樂趣，往往更能順利地按規(guī)定時(shí)間執(zhí)行計(jì)劃。譬如30分鐘是一個(gè)看電視的時(shí)間段，父母可以在25分時(shí)提醒一下孩子“還有5分鐘”，到了時(shí)間，再適當(dāng)延后兩三分鐘，然后徹底關(guān)掉電視。

2、發(fā)放電視票方式

每天給孩子發(fā)30分鐘一張的電視票4張，由孩子自行安排，看時(shí)交票，但票用完后就不能再看了。電視票最好和孩子一起制作：把圖畫紙裁成小方塊，畫上漂亮的圖案，然后讓孩子摁上自己的小指印，告訴孩子這是他信守承諾的標(biāo)志。這樣，孩子為了節(jié)省電視票，會少看或不看那些可看可不看的節(jié)目，自我控制看電視時(shí)間。不妨給孩子配備一個(gè)造型可愛卡通計(jì)時(shí)器，通過玩具會讓孩子更有興趣自己控制看電視時(shí)間。

3、多親近孩子

家長不要把電視機(jī)當(dāng)保姆，多陪伴孩子。現(xiàn)實(shí)生活中，很多年輕的父母多以工作忙、無暇陪伴孩子為由，把孩子丟給電視。這樣，除了讓孩子更沉迷于電視節(jié)目之中，沒有其他什么好處。親近孩子的方法是非常多的，比如可以請孩子來分擔(dān)一些家務(wù)，讓孩子與自己一起準(zhǔn)備晚餐、打掃房間等。時(shí)間長了，你會發(fā)現(xiàn)和孩子變得更加親近了。

4、采用量化的獎(jiǎng)勵(lì)

可以嘗試一些獎(jiǎng)勵(lì)方式，成為激勵(lì)孩子執(zhí)行規(guī)定的動(dòng)力。譬如每天游泳6圈，每超過2圈，可以換取看電視時(shí)間5分鐘；每天畫畫時(shí)間1小時(shí)，如果超過30分鐘，就可以換取看電視時(shí)間5分鐘等等。一般情況下，孩子會很樂意參與這樣的游戲。