1、不吃摻雜食品添加劑高的食物

孕婦在懷孕前三個(gè)月最好不要吃添加劑含量高的食物，例如：快餐面、罐頭等。因?yàn)檫@類食品含有較多的鹽分及味精，而維生素及礦物質(zhì)含量極少，屬垃圾食品，常食可引起脫水和頭痛。

2、不吃腌制的食物

孕婦在會(huì)奧運(yùn)初期最好不好過多吃腌制的食物，例如：香腸、火腿、咸肉、腌萊等。因?yàn)槿忸愒陔缰频倪^程中，B族維生素?fù)p失較多，而且鹽分過重，加重母體腎臟的負(fù)擔(dān)。如食用了沒腌制透的食物，其亞硝酸鹽含量過高，可與血中的血紅蛋白發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，減少血紅蛋白的攜氧能力，從而導(dǎo)致母體缺氧。

3、不能喝咖啡

咖啡中含有豐富的咖啡因子，而咖啡中的咖啡因子作用于胚胎，與細(xì)胞中的氧核酸結(jié)合引起突變。孕婦常喝咖啡，還有造成流產(chǎn)和畸胎的危險(xiǎn)。

4、不能喝濃茶

懷孕前三個(gè)月的孕婦最好不要喝濃茶，因?yàn)闈獠柚械目Х纫蚝枯^大，如果大量飲用濃茶會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一定的興奮作用，刺激胎動(dòng)增加，甚至影響到胎兒的正常生長發(fā)育。

5、不能喝碳酸飲料

孕婦喝過多的碳酸飲料容易損害胚胎，因?yàn)樘妓犸嬃虾猩兀栏瘎^量的糖份。容易造成孕婦的血糖過高，很可能造成流產(chǎn)。

6、不能喝酒

懷孕前三個(gè)月孕婦最好不要喝酒，懷孕前期胚胎發(fā)育尚未發(fā)成，這個(gè)時(shí)候喝酒容易造成胎兒智力發(fā)育遲緩。

建議：不僅在懷孕期間不要喝酒，最好在備孕期間也要禁止喝酒，這樣才能最大程度的保證胎兒的正常發(fā)育。

7、不能抽煙

香煙中有數(shù)百種有害物質(zhì)，如果孕婦吸煙或者被動(dòng)吸煙容易影響胎兒的生長發(fā)育。

數(shù)據(jù)：據(jù)統(tǒng)計(jì)，世界上每年有8千多名胎兒死于吸煙或被動(dòng)吸煙。這是由于煙霧中的一氧化碳和尼古丁通過胎盤影響胎兒，致使胎錢在宮內(nèi)缺氧，心跳加快甚至死亡。