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談談冬季幼兒養生你想知道的那些事兒

作者:huangliping 時間:2016-09-13 09:28:10關鍵詞:幼兒我要分享



冬季氣候寒冷干燥,人體免疫力也隨之下降,新陳代謝趨弱,所以這個時候很容易就會出現感冒等癥狀,尤其是對于抵抗力本身就較弱的孩子們來說,那么這個時候孩子們具體應該注意哪些才能更好的防止感冒呢?

1、注意添衣保暖

在穿衣方面,經常摸摸孩子的手,如果小手涼涼的,就給她加一件衣服。而出門時,則給她穿上一件大些的外套擋擋風,最好戴口罩,避免著涼。需注意的是,有的家長給孩子穿衣過多,孩子稍有活動,汗水把內衣濕透,而孩子不會表示需要更換內衣,只能憑自身的體溫把濕衣暖干,天天如此,容易傷風感冒,對健康不利。應隨氣候變化而增減,在活動前或進入有暖氣房間時應脫去外衣。

2、注意皮膚保護

冬季寒冷干燥,幼兒皮膚中水份散失多,皮脂腺分泌少,皮膚易干裂發癢,讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水,并常用熱水洗手、腳、臉,每天早晚給寶寶搽點兒童霜。外出前半小時,也要涂上潤膚霜。

3、注意預防疾病

冬季是呼吸道疾病的多發季節,要謹防冬季易流行的呼吸道傳染病,如水痘、腮腺炎、流行性腦膜炎等。嚴格按照免疫程序做好幼兒計劃免疫工作。同時還可給孩子服用板蘭根、大青葉、金銀花等中藥,以加強預防流行型感冒。幼兒外出時如應帶好口罩,特別是室內外溫差較大的的情況下。

4、注意飲食

冬季天氣寒冷,幼兒需要的能量和熱量也相應增加,孩子戶外玩耍的機會少了,容易缺維生素D、感冒、上火,因此應增加些能量高,熱性的食物。如肉類、魚類、家禽類、乳類、豆類等等。此外也要注意補充紅棗、紅豆等健脾補血的食物。要給孩子吃魚肝油,增加飲食營養以提高抵抗力。如果已經上火,可以吃去火的藥,如板藍根、太極丸,也可以用鮮百合熬粥,加點冰糖,美味又敗火。要多喝排骨湯、雞湯、魚湯等湯水,增強抵抗力,起到預防感冒的作用。

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