1、喝白蘿卜湯

白蘿卜性涼味甘，歸肺脾經(jīng)，具有消積滯、下氣寬中、利尿通便等功效；所含芥子油和粗纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，推動(dòng)大便排出，所以孩子肚子脹氣難受的時(shí)候，可以煮一碗白蘿卜湯飲用，有助于排氣、消食。

2、喝陳皮茶

陳皮是藥食通用的佳品，性溫味苦，有溫胃散寒、理氣健脾的功效，適合胃部脹滿、消化不良、食欲不振的人群食用。孩子肚子脹氣，可以取幾片陳皮泡水喝，簡(jiǎn)單且有效。

3、局部熱敷法

小孩肚子脹氣難受時(shí)，可運(yùn)用熱敷法，有助于腸胃蠕動(dòng)和氣體排出，以改善消化吸收功能。腹部使用驅(qū)風(fēng)油按摩一會(huì)，準(zhǔn)備一塊溫?zé)岬拿?，擰干水分后敷在孩子的肚子上，5分鐘后重新?lián)Q一塊溫?zé)岬拿?，直到腹脹有所改善。需要注意的是，在敷在孩子肚子上之前，先把毛巾放在手腕處試一試溫度，以免燙傷孩子。

4、腹部按摩

適度的按摩能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)和排氣，從而緩解小孩肚子脹氣。具體做法是，洗凈雙手，然后以孩子的肚臍為中心，用你的手掌沿順時(shí)針方向輕輕按摩孩子的肚子。每次按摩5分鐘左右就可以了。家長(zhǎng)的手要溫?zé)?，力度適中，否則可能會(huì)讓孩子感覺不舒服。

5、調(diào)整飲食習(xí)慣

孩子出現(xiàn)肚子脹氣，主要與不良飲食習(xí)慣有關(guān)。建議少量多餐，減少每餐份量，減輕腸胃消化負(fù)擔(dān)，紓緩脹氣。多喝水，促進(jìn)排便；避免吃產(chǎn)氣食物，如豆類、紅薯、土豆、洋蔥、碳酸飲料、咖啡、濃茶等。多吃點(diǎn)促進(jìn)排氣的食物，如蘿卜、山楂、金橘、芹菜、冬瓜等。

6、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

如果孩子肚子脹氣的時(shí)候切不可選擇躺著或坐著，這樣只會(huì)讓氣體聚積，沒辦法有效排出體外。不妨選擇多做些強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng)，例如散步、抬腿、爬樓梯等都有利于消化，緩解肚子脹氣不適。